戒烟妙法

　　1，下定决心，选择一个最适合的日子戒烟。
    2，劝导朋友和你一起戒烟，共同面时挑战，互相扶持。
    3，不要让烟卷，烟灰缸，火柴，打火机在家里，办公室或或车厢中出现。
    4，起初会很难抵抗诱惑，应避免到酒吧等容易令你想起吸烟的场所。
    5，告诉别人你已或烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
    6，每天都对自己说今天不会吸烟，日日如是，很快便会戒烟成功。
    7，每天至少喝8杯开水，以帮助将体内的尼古丁排出。
    8，每当想吸烟，不妨出外散步或做点家务，使自己抛开吸烟的念头。
    9，使用尼古丁补充疗法的产品，能舒缓你对尼古丁的需要。
    10，戒烟可节省金钱，就用这些钱来买点东西奖励自己。

　　来源：青少年控烟网